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 Comment perdre du poids ♥

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AuteurMessage
AfrikaLove♥
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Messages : 289
Date d'inscription : 16/05/2010
Age : 37
Localisation : la plaine

MessageSujet: Comment perdre du poids ♥   Mer 19 Mai - 12:07

Buvez de l’eau! L’eau pour notre corps est comme l’huile pour un moteur,
il est donc essentiel d’en boire environ 2 litres par jour pour
s’assurer de bien s’hydrater et de bien éliminer.

Ne sautez pas de repas! Le fait de sauter un repas (dans un jeûne ou
un régime amaigrissant) entraîne des compulsions alimentaires, notamment
en favorisant la consommation d'aliments en trop grande quantité lors
du repas suivant. Toute frustration entraîne une compensation et la
plupart du temps, cette compensation est alimentaire.
Mangez des petits repas plus souvent, au moins 3 repas et 2
collations! C’est beaucoup plus facile à digérer et vous n’aurez pas le
temps d’être affamées.
Si vous avez un surplus de graisse concentré autour de l'abdomen,
visez à perdre cet excès de gras, c’est le plus dommageable pour la
santé.
Si vous avez déjà essayé de suivre une diète pour perdre du poids,
vous savez comment c’est difficile. Comme bien des gens, vous êtes
peut-être passées d'une diète à l'autre et le poids perdu a été repris.
La raison pour laquelle la plupart des diètes ne fonctionnent pas est
parce qu'elles ne mettent pas l'accent sur le changement permanent des
habitudes alimentaires et de l’intégration de l’activité physique dans
notre quotidien. Elles ne tiennent pas compte des raisons qui vous ont
fait prendre du poids au départ.
Attention aux émotions! La plupart du temps nous mangeons nos
émotions, à chaque événement qui trouble nos vies : problèmes familiaux,
peine d’amour, frustration au travail, problèmes financiers, etc. Il
ne faut pas se venger par la nourriture, car la seule personne que vous
punissez c’est vous.
Pour contrôler votre poids, changez vos habitudes alimentaires,
remplacez-les par de bons aliments et faites plus d'activité physique.
Le meilleur moyen d'y arriver est d’introduire ces changements un à la
fois.
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mykids



Messages : 20
Date d'inscription : 19/05/2010

MessageSujet: Re: Comment perdre du poids ♥   Mer 19 Mai - 13:34

c'est en plein ça toute est dans l'alimentation et faut bouger...marche ...vélo etc..
puis pas juste pour une question de poids mais question d'avoir un coeur en santé...nos muscles...nos os..vieillir enmeilleur forme.
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AfrikaLove♥
Admin
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Messages : 289
Date d'inscription : 16/05/2010
Age : 37
Localisation : la plaine

MessageSujet: Re: Comment perdre du poids ♥   Mer 19 Mai - 13:40

mykids a écrit:
c'est en plein ça toute est dans l'alimentation et faut bouger...marche ...vélo etc..
puis pas juste pour une question de poids mais question d'avoir un coeur en santé...nos muscles...nos os..vieillir enmeilleur forme.



oui tu as 100 % raison
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Marie415



Messages : 1
Date d'inscription : 20/05/2010

MessageSujet: Re: Comment perdre du poids ♥   Jeu 20 Mai - 7:00

Je pense aussi que l'un des bons moyens de maigrir c'est en faisant du sport. Pour obtenir de jolies jambes, bien dessinées, musclées juste comme il le faut, vous pouvez essayer avec la course à pied, nage, aquagym, vélo. Moi par exemple, je marche entre une demi-heure et une heure par jour et je me promene avec mon velo hollandais. Maigrir de cette manière est bien plus agréable et efficace...
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AfrikaLove♥
Admin
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Messages : 289
Date d'inscription : 16/05/2010
Age : 37
Localisation : la plaine

MessageSujet: Re: Comment perdre du poids ♥   Jeu 20 Mai - 8:59

Marie415 a écrit:
Je pense aussi que l'un des bons moyens de maigrir c'est en faisant du sport. Pour obtenir de jolies jambes, bien dessinées, musclées juste comme il le faut, vous pouvez essayer avec la course à pied, nage, aquagym, vélo. Moi par exemple, je marche entre une demi-heure et une heure par jour et je me promene avec mon velo hollandais. Maigrir de cette manière est bien plus agréable et efficace...

j'vais surment avoir l'air vraiment blonde mais cest quoi un vélo hollandais ?

et oui tu as bien raison bouggé rien de mieux pour se garder en santé
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